إنتبه … 5 خرافات شائعة تهدد صحتك
في كل بيت، وبين كل جلسة أصدقاء، تجد من ينصحك بتناول فيتامين “لتقوية المناعة”، أو يصف لك مضادًا حيويًا “ليُخرج البرد من الجسم”، أو يطمئنك بأنك بخير طالما لا تشعر بألم.
لكن خلف هذه العبارات المألوفة، تختبئ مفاهيم طبية خاطئة قد تؤثر على صحتك أكثر مما تتخيل
1. الفيتامينات آمنة دائمًا لأنها “طبيعية”
يعتقد كثيرون أن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بدون وصفة طبية أمر آمن، طالما أنها “طبيعية”.
لكن الحقيقة أن بعض الفيتامينات قد تكون سامة إذا تم تناولها بجرعات زائدة.
فيتامين A مثلًا قد يؤدي إلى مشاكل في الكبد أو حتى تسمم، وفيتامين D يمكن أن يسبب ارتفاعًا في الكالسيوم بشكل خطير.
✅ النصيحة:
لا تتناول المكملات الغذائية إلا بعد فحص طبي وتحليل الدم لتحديد ما يحتاجه جسمك فعلاً.
2. المضاد الحيوي يعالج الإنفلونزا ونزلات البرد
الإنفلونزا ونزلات البرد الشائعة سببها فيروسات، وليس بكتيريا. والمضاد الحيوي لا يؤثر على الفيروسات.
استخدام المضاد الحيوي في هذه الحالة لا يفيد، بل قد يضر، لأنه يسبب مقاومة بكتيرية تجعل علاج العدوى المستقبلية أصعب.
✅ النصيحة:
لا تستخدم المضاد الحيوي إلا عند وجود عدوى بكتيرية حقيقية، وبناءً على وصف الطبيب.
3. إذا لم أشعر بألم، فأنا بخير
هذه من أخطر المفاهيم الشائعة. كثير من الأمراض الخطيرة تبدأ بصمت، دون ألم أو أعراض واضحة، مثل:
• ارتفاع الكوليسترول
• السكري في بدايته
• وبعض أنواع السرطان
✅ النصيحة:
الفحوصات الدورية ضرورة، حتى لو لم تكن تشعر بأي مشكلة.
4. التعرق أثناء التمارين يعني أنك تحرق الدهون
التعرق هو طريقة الجسم لتبريد نفسه، وليس مؤشرًا مباشرًا على حرق الدهون.
قد تتعرق بشدة في يوم حار وأنت لا تبذل مجهودًا، بينما تحرق سعرات أكثر في تمرين مكثف دون عرق واضح.
✅ النصيحة:
ركّز على مدة التمرين وشدته، واتبع برنامجًا رياضيًا متوازنًا بغض النظر عن كمية التعرق.
5. كلما كان العلاج أقوى أو “بالحقن”، كان أفضل
الاعتقاد بأن “الحقن أقوى من الحبوب” أو أن العلاج “القوي” يُشفي أسرع ليس دقيقًا دائمًا.
كل دواء له استخدام محدد، والجرعة يجب أن تتناسب مع الحالة. استخدام أدوية قوية دون داعٍ قد يسبب آثارًا جانبية أو مقاومة.
✅ النصيحة:
اتبع تعليمات الطبيب بدقة، ولا تطلب “الدواء الأقوى” لمجرد الشعور بالاطمئنان.
المعرفة الخاطئة قد تكون أخطر من الجهل، خاصة في الأمور الصحية. استند دائمًا إلى مصادر طبية موثوقة، ولا تتردد في سؤال المختصين قبل اتباع أي نصيحة تتعلق بجسمك وصحتك.
